Массаж пальцев на руках

Массаж для пальцев на руках и ногах



В области пальцев сосредоточено огромное количество чувствительных рецепторов, особенно много их находится на подушечках. Например, у основания большого пальца плотность активных точек составляет около 100 на 1 квадратный сантиметр кожи.

Оглавление:

Благодаря такому строению обеспечивается различительная способность осязания, и человек может совершать манипуляции с предметами.

Кроме того, во время движений и активных действий кисти происходит естественная стимуляция работы внутренних органов и иммунной системы. Однако под влиянием ряда факторов, внешних или внутренних, число и чувствительность рецепторов меняется, что может негативно отражаться на здоровье человека. В этом случае массаж пальцев рук поможет организму восстановить равновесие и снимет накопившуюся усталость.

Терапия без лекарств

Акупунктурный метод воздействия открыли миру восточные целители, которые с древних времен лечили различные болезни путем стимулирования активных точек. Нехитрая техника точечного массажа включает легкие нажимы и вращательные движения в нужной зоне. Чтобы управлять своим самочувствием и исцелиться от болезней, специалисты рекомендуют проводить самомассаж ладоней и пальцев рук.

В большом пальце сосредоточены точки, которые отражают состояние дыхательных путей. Массировать его полезно людям, страдающим от бронхо-легочных заболеваний, аллергического и вазомоторного ринита, хронического тонзиллита и ларингита. Воздействие на данную зону облегчит состояние при воспалении миндалин, а также во время приступа бронхиальной астмы.



На указательном пальце расположены две точки, воздействие на которые поможет унять зубную боль – в левом углу ногтя и в основании. На руке есть еще две активных точки, которые могут облегчить состояние – на ладони, между третьим и четвертым пальцем, и на внутренней стороне запястья

Указательный палец связан с пищеварительной системой. Массируя его, можно добиться купирования симптомов диспепсии, смягчения психоэмоциональных реакций и повышения стрессоустойчивости. Массаж принесет облегчение при зубной боли, снимет болевые ощущения и напряженность в кистях и пальцах.

Средний палец отражает состояние сердечно-сосудистой системы. Путем массирования рефлекторных точек можно улучшить состояние при нейроциркуляторной дистонии, протекающей по гипотоническому типу. Массаж, проведенный своевременно, способен даже предотвратить сосудистый криз.

Делать массаж безымянного пальца рекомендуется при нервных расстройствах, переутомлении, перепадах артериального давления. После воздействия на активные точки уменьшается скованность и болезненность в суставах при артрите, артрозе и других заболеваниях.

С мизинцем связывают работу тонкого кишечника и нервной системы. Массаж мизинца принесет пользу при невралгии, болях в области сердца, поможет наладить пищеварение. Воздействуя на определенные точки, можно нормализовать слух.



Частота и длительность массажных сеансов не ограничена, массировать руки можно в любое время. Особенно полезна такая гимнастика уставшим конечностям после напряженной физической работы, когда ощущается дискомфорт и онемение.

Завершать сеанс следует надавливанием на так называемую «точку активности», расположенную в середине ладони. Это способствует возвращению бодрости и хорошего настроения, нормализует сердечный ритм и устраняет усталость.

Если часто носить тяжелые сумки, то руки могут болеть и неметь: справиться с дискомфортом поможет массаж, не требующий специальных навыков

Основные приемы массажа кистей

Одним из несомненных достоинств массажа кистей является возможность проводить его в любом месте – сидя за столом, в автомобиле, дома или на работе. Если профессиональные обязанности предполагают выполнение действий, сильно нагружающих руки, то массаж кистей и пальцев рук подействует расслабляющее и вернет натруженным мышцам тонус.

Сначала кисти следует предварительно разогреть, потирая ладони и совершая «намыливающие» движения. После этого делается разминка для суставов – кисть резко сжимается в кулак и медленно разжимается; и наоборот, кулак медленно зажимается, а затем быстро разжимается, при этом пальцы расставляются как можно шире, как будто распахивается веер.



Чтобы правильно выполнить массаж, нужно каждый палец растирать сверху вниз, от подушечки к основанию. Если есть болезненные точки, соответствующие проблемным органам, то им уделяется особое внимание.

Все движения совершаются тремя пальцами – большим, указательным и средним. Начинают с поглаживаний, затем переходят к растиранию и разминанию.

Чтобы улучшить лимфоотток и растянуть сухожилия, используют прием, который напоминает щипцы или пинцет. В качестве пинцета выступают два первых пальца, которые обхватывают сначала кончик пальца (нажим-пауза), а затем постепенно опускаются к основанию.

Надавливая и разминая конкретную точку, можно влиять на работу проблемного органа

Сначала «пинцетным хватом» зажимают палец сверху и снизу, потом зажим делается с боков того же пальца. Техника достаточно проста – сжать и сразу отпустить.



Растяжка сухожилий заключается в оттягивании каждого пальца на себя, задерживаясь в этом положении на несколько секунд.

С помощью массажа можно повысить умственную работоспособность и улучшить память. Для этого выполняется следующий комплекс:

  • подушечка большого пальца левой руки плотно прижимается к кончику каждого пальца правой руки по очереди, при этом соединенные пальцы выгибаются в сторону от ладони;
  • кончиком большого пальца левой руки надавливают на основания пальцев правой;
  • ладонную поверхность разминают в направлении от пальцев к запястью;
  • запястья массируют круговыми, обхватывающими движениями;
  • в завершение – растирание кистей, лучше всего с питательным кремом или маслом, чтобы придать коже сияющий и ухоженный вид.

Наилучшее время для массажа – утро, желательно перед завтраком. Длительность сеанса обычно не превышает 10 минут.

Методика Су-джок

Оздоровительная методика Су-джок основана на принципах восточной философии, согласно которым в кистях и стопах находятся рефлекторные точки. Воздействуя на определенные зоны, можно влиять на отдельные органы и части тела. Одним из инструментов этой методики является массажное кольцо, предназначенное специально для массажа пальцев. Как правило, такие кольца продаются в наборе, состоящем из двух колец и шарика. С помощью пружинного шара массируются ладони и подошвы стоп.

Кольца Су-джок изготовлены из нержавеющей стали в форме пружины и имеют свой размерный ряд. Подобрав пружинное кольцо нужного размера, можно делать и массаж пальцев ног.



Рефлекторные точки становятся болезненными при сбоях в работе органов, поэтому некоторые зоны необходимо прорабатывать особенно тщательно

Безусловно, делать массаж с помощью специальных приспособлений гораздо проще, достаточно надеть кольцо и двигать его вверх-вниз. Прокатывать шарик в ладонях или подошвами ступней тоже несложно, а польза для здоровья очевидна.

Однако нужно помнить и о том, что нельзя носить массажные кольца постоянно. Не стоит проводить массаж и в случае повреждений кожи, чтобы не провоцировать воспаление.

Тактильная гимнастика с использованием шарика-ежика успешно применяется для того, чтобы активизировать деятельность заторможенных детей и, напротив, успокоить гиперактивных. Массажные сеансы помогают развить мелкую моторику детских пальчиков, речевые способности, а также способствуют общему укреплению организма.

Массаж рук полезен людям всех возрастов, включая маленьких детей. Этот метод не только приятен, он обладает высокой эффективностью, доступностью и абсолютно безопасен.

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Источник: http://moyaspina.ru/raznoe/massazh-palcev-rukah

Массаж пальцев на руках

В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.

Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Дело в том, что согласно тибетской медицине, зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.

Для моментального избавления от некоторых видов боли вы можете попробовать простые приемы самопомощи:



Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками! Как рукой сняло!

Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.

Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика . То же самое сделай с большим пальцем правой руки.

Легко сожми большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделай с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.

Массаж пальцев рук: снимите усталость и нервное напряжение

Мы много говорили о красоте наших рук и ногтей, но совсем забыли еще об одной особенности наших пальчиков. Дело в том, что в пальцах рук содержится большое количество рецепторов, которые способны стимулировать нормальную работоспособность внутренних органов. Достигается эта способность за счет импульсов в ЦНС. Не все знают, но массаж пальцев рук способен снять усталость и даже приподнять настроение.



Кисти рук и каждый пальчик в отдельности желательно массировать в любое свободное время. У каждого пальца существует взаимосвязь с определенным органом, поэтому массаж всей кисти влияет на оздоровление организма в целом.

Большой палец руки в ответе за бронхи, легкие и печень. Массируя его, вы сможете облегчить свое состояние при кашле. Желательно слегка надавливать на краешек лунки у основания ногтевой пластины.

Рецепторы указательного пальца воздействуют на пищеварительную систему человека, причем начиная с зубов. Избавиться от зубной боли или других болезненных ощущений в полости рта можно с помощью надавливания на точку под ногтем. Середина указательного пальца стимулирует деятельность желудка, печени и желчного пузыря. Если вам нужно воздействовать на толстый кишечник, массируйте нижнюю часть указательного пальца и область между указательным и большим пальцами.

Средний палец отвечает за работу системы кровообращения. С помощью массажа этого пальчика можно нормализовать кровяное давление и оказать тонизирующее воздействие на головной мозг.

Безымянный палец тесно связан с нервной системой. Его нужно массировать при повышенных нервных нагрузках, стрессах и просто при отвратительном настроении.

Мизинец станет вам неоценимым помощником при потребности в нормализации работы сердца и тонкого кишечника. Несильное нажатие на точку у основания ногтя поможет вам избавиться от хронических запоров.



Точка, расположенная в центре ладони, влияет на тонус всего организма в целом. Массаж этой точки поможет взбодриться, избавиться от усталости и повышенного сердцебиения.

Массаж кистей намного доступнее других видов, ведь его можно делать себе самостоятельно, в любом положении и в любую свободную минуту времени.

Начинать его лучше с общего массирования руки, просто чтобы немного разогреть пальцы и обеспечить необходимый кровоток. Далее рекомендуется выполнять силовое упражнение на сжатие пальцев в кулак. Для этого быстро сжимаем пальцы и медленно разжимаем. Потом поступаем наоборот – медленно сжимаем пальчики в кулак, а разжимаем быстрым движением. Это упражнение помогает хорошенько размять суставы.

После нужно помассировать каждый пальчик в отдельности. Движения должны быть направлены от основания пальца до кончика. Далее выполняем надавливающие движения со всех сторон пальца. Если требуется воздействие на определенный орган, то выполняем необходимые для этого нажатия. Массаж выполняем на пальцах обеих рук.

Круговыми движениями разминаем запястья, уделяя особое внимание болевым точкам.



Массаж обязательно должен заканчиваться растиранием.

После массажа кистей рук нужно обязательно воспользоваться питательным кремом для рук. По завершении процедуры массажа действие любого крема будет более благотворным.

Самомассаж не отнимает много времени. К тому же он не принесет вам никаких материальных затрат, а заодно и избавит от небольшого недомогания.

Источник: http://nailme.ru/uhod/massazh-palcev-ruk-snimite-ustalost-i-nervnoe-napryazhenie.html

Массаж пальцев рук для снижения аппетита и укрепления иммунитета

Правильный массаж одного пальца может решить множество проблем со здоровьем. Массаж пальцев рук активизирует работу внутренних органов, стимулирует кровообращение, метаболизм, работу иммунной системы. Более того, массирование мизинца может оказывать лечебное действие на печень, почки, желудок и кишечник. Также на мизинце есть активные точки, способствующие излечению насморка. Оказать успокоительное и расслабляющее действие может массаж всего одного пальца – мизинца. Рассмотрим на Estet-portal.com особенности массажа пальцев рук.



Массаж пальцев рук для снижения аппетита

Перед приемом пищи тщательно массируйте кончик мизинца. Это действие по-разному выполняется для мужчин и женщин. Для женщин до 12 часов массаж мизинца необходимо выполнять по часовой стрелке, а после 12 – против нее. Что касается мужчин, тут все наоборот: до 12 часов необходимо массировать против часовой стрелки, а после 12 – по часовой. Запрет на любые действия с мизинцем – в 12 часов дня – в это время массаж этого пальца запрещен.

Народная медицина открывает тайны, как лечили болезни много лет назад. И есть в этих методиках доля рационализма. Ведь на теле человека, не только на пальцах рук, существует множество биологически активных точек, массаж которых стимулирует работу определенных органов и систем.

Массаж пальцев рук для лечения печени

Для определения качества работы печени в организме необходимо проделать специальные манипуляции с указательным пальцем и ладонью. Именно указательный палец называют «пальцем печени». Чтобы проверить здоровье печени, расправьте ладонь и распрямите пальцы, прилагая силу. Удерживайте ладонь в напряжении нескольких секунд, затем постарайтесь согнуть указательный палец. Если Вам удалось это сделать и никакие пальцы больше не согнулись, это означает, что печень работает нормально. Если остальные пальцы сгибались вместе с указательным – печень работает из последних сил и требуется вмешательство, чтобы укрепить этот орган.

Как укрепить печень

Каждый день занимайтесь массажем указательного пальца и печень начнет восстанавливаться. Массаж указательного пальца осуществляется различными способами: разминанием, растиранием всего пальца или только его кончик. Также можно приложить усилие, чтобы достичь лучшего результата. Для этого зацепите один указательный палец за другой и поднесите их к груди. Растягивайте пальцы в разные стороны, стараясь их расцепить. Сопровождайте напряжение и расслабление соответственным дыханием: на вдохе – напряжение руки и растягивание в стороны, на выдохе расслабить пальцы рук. Такие манипуляции проделывайте несколько раз в день.

Массаж пальцев рук при насморке

Когда начинается насморк, на большом пальце левой руки можно отыскать болезненный участок – посередине фаланги в области кожного завитка. К этому месту прикрепите зерно гречихи или зеленого горошка с помощью пластыря. На зерно необходимо несколько раз в день надавливать с целью снятия отека в носу.



Массаж среднего и безымянного пальцев при болезнях коленей

Колени могут болеть по причинам постоянной физической нагрузки, скопления солей, развития суставных заболеваний. Чтобы избавиться от сильной боли и уменьшить дискомфорт при движении выполняйте массаж пальцев рук. Прикрепите на суставы среднего и безымянного пальцев семена моркови, красного перца или помидора с помощью лейкопластыря. Несколько раз в день массируйте семя на суставе, разминая пальцы. Средний палец отвечает за левое колено, безымянный палец – за правое колено.

Как избавиться от усталости с помощью массажа пальцев рук

При нагрузках на мозг, стрессовых ситуациях на рабочем месте или дома, сильной утомляемости и нервозности массаж поможет снять напряжение и успокоить. Делать манипуляции с мизинцем Вы можете в любом месте: дома, сидя в маршрутном такси, на работе. Указательным и большим пальцами правой руки массируйте мизинец левой руки. Применяйте метод растирания и разминания. Начинайте растирать палец с ногтевой фаланги, двигаясь к основанию и дальше к суставу. Делайте круговые растирания, по горизонтали и по вертикали. Такой массаж поможет избавиться от усталости и почувствовать облегчение.

Кроме того, массировать можно все пальцы на руках. Каждый палец отвечает за благосостояние различных органов. Поэтому укрепить все системы в организме можно при помощи массажа.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

Последние статьи

Применение лютеина: как улучшить зрение

Лечение выпадения волос: делаем это грамотно

Самое популярное

Чудеса, которые планка сотворит с Вашим телом

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

Гороскоп красоты

Похожие статьи

Заячья губа – причины, симптомы и лечение расщелины губы

Волчья пасть: причины, симптомы и лечение расщепления неба

Подростковый синдром дисморфофобии: причины и лечение

мы в соц. сетях

Все материалы созданы и подготовлены для некоммерческих и образовательных целей посетителей Портала. Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов. При цитировании или копировании любой информации обязательно должна быть указана ссылка на estet-portal.com как источник.

© 2011–2017 Все права защищены. За материалы, предоставленные на правах рекламы, ответственность несёт рекламодатель. Запрещается копирование статей и других объектов права интеллектуальной собственности сайта www.estet-portal.com без указания прямой, видимой и индексируемой поисковыми системами ссылки непосредственно над или под источником контента.



Соглашаясь просматривать материалы раздела, я подтверждаю, что являюсь дипломированным специалистом

Источник: http://estet-portal.com/statyi/massazh-paltsev-ruk-dlya-snizheniya-appetita-i-ukrepleniya-immuniteta

Самомассаж кистей и пальцев рук

Самомассаж кистей рук принесет много пользы — он оказывает благотворное влияние на работу внутренних органов.

Этот несложный массаж нужно делать каждый день перед сном. Возьмите любой жирный крем (при этом вы еще и подпитаете кожу рук) и делайте движения, похожие на натягивание узких перчаток, водя при этом по боковым поверхностям каждого пальца.

Самомассаж пальцев рук

Массаж большого пальца стимулирует деятельность головного мозга и тонизирующее действуют практически на весь организм.



Отражает состояние легких, бронхов и печени. Например приступы кашля можно смягчить и даже вылечить, массируя большой палец, слегка надавливая на край лунки у основания ногтя.

Массаж указательного пальца способствует хорошей работе желудка, среднего — кишечника. Напрямую «посылает» сигналы в область всего пищеварительного тракта.

Движения с давлением на ногтевую пластину помогают при болезненных ощущениях в полости рта, включая зубную боль. Середина пальца — зона желудка, печени, желчного пузыря.

Нижняя часть пальца и мясистая поверхность между большим и указательным пальцами отражает состояние толстого кишечника.

Безымянный палец связан с нервной системой, и массаж его помогает побороть все нервные расстройства, стрессы и плохое настроение.



Средний палец связан с нашей системой кровообращения. Мизинец — с сердцем, поэтому тибетские целители советуют покусывать его ноготь при сердечном приступе.

Самомассаж кистей рук

Перед тем как приступить к основному массажу, руки необходимо слегка растереть. Данный прием улучшит в них кровообращение, разогреет и усилит чувствительность. При выполнении массажа нужно стараться вовлекать в работу только кисти, не используя мышцы плечей и других частей тела.

Положите правую руку на стол таким образом, чтобы все суставы кисти руки опирались на его поверхность. Затем левой рукой следует взяться за кончики пальцев правой и проделать правой рукой пассивные вращательные движения, не забывая, что мышцы руки должны оставаться расслабленными.

Вращение рукой выполняют в обоих направлениях до тех пор, пока рука не перестанет оказывать сопротивление движению и пытаться помогать ему, т. е. пока мышцы не будут полностью расслаблены.

Затем левой рукой следует взяться за правую и выполнять медленные вращательные движения кистью правой руки, стараясь описывать круг как можно большего радиуса.



Необходимо постоянно следить за тем, чтобы массируемая рука не напрягалась. Кисти руки и пальцы должны находиться в расслабленном состоянии. Активное участие в движении принимает только запястье.

Данный прием повторяют 10–20 раз, после чего переходят к пассивным движениям. Разминайте мышцы, хрящи, связки и суставы ладони одновременно, обеспечивая достаточное давление на ткани, однако, не прилагая чрезмерных усилий.

Все проделанные приемы повторяют для левой руки. Нужно постоянно следить, чтобы в работе были задействованы только кисти. В противном случае руки и все тело будут быстро уставать, что негативно скажется на качестве массажа.

Следует концентрировать внимание на движении мышц и суставов в кистях рук. Дыхание при массировании должно оставаться медленным и равномерным.

Такой самомассаж при регулярном выполнении снимает усталость и боль в кистях рук и пальцах, способствует их расслаблению и отдыху, а также восстанавливает подвижность в суставах.



Поиск по сайту

Рубрики:

Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Любое практическое использование возможно только после консультации с врачом.

Источник: http://www.med-secret.ru/page/samomassazh-kistej-i-palcev-ruk

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

  • МОЦИЛЛА (34)
  • ТЕЛЕВИДЕНИЕ РУССКОЕ (28)
  • auriki — ЦИТАТЫ СООБЩЕНИЙ(Комп., интернет) (20)
  • Mемориал и книга памяти (1)
  • Азербайджан (9)
  • АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК. Изучение, словарь. (35)
  • Аудиокниги. Электр.книги-2 (26)
  • Аудиокниги. Электр.книги. (49)
  • Бабье лето (3)
  • Видео (создать, скачать) (8)
  • ВИДЕО(Видеоэнциклопедия знаменитостей и др.) (26)
  • Видеофильм — музыка. (41)
  • Виртуальные путешествия (28)
  • Вопросы ЛИРУ и ответы (2)
  • Все о Linux (1)
  • Все о Windows(2)
  • Все о Windows 8 и 10 (50)
  • ВСЕ ПРО ЛИРУ-2 (11)
  • ВСЕ ПРО ЛИРУ. (49)
  • ГЕРМАНИЯ (25)
  • ЖИВОПИСЬ — 2 (50)
  • ЖИВОПИСЬ — 3 (9)
  • ЖИВОПИСЬ И МУЗЫКА. (44)
  • ЖИВОПИСЬ-1 (50)
  • Замки и дворцы (11)
  • ЗДОРОВЬЕ — 3 (50)
  • ЗДОРОВЬЕ-1 (50)
  • ЗДОРОВЬЕ-2 (49)
  • ЗДОРОВЬЕ-4 (27)
  • ЗНАМЕНИТОСТИ — 3 (50)
  • ЗНАМЕНИТОСТИ — 4 (31)
  • ЗНАМЕНИТОСТИ- 2 (50)
  • ЗНАМЕНИТОСТИ. (50)
  • Золотая сериявеликих. (3)
  • ИГРЫ (2)
  • ИЗРАИЛЬ-2 (42)
  • ИЗРАИЛЬ. (44)
  • ИНТЕРЕСНЫЕ САЙТЫ (4)
  • Интересные сообщения — 1 (50)
  • Интересные сообщения — 2 (50)
  • Интересные сообщения — 3 (48)
  • ИСКУСCТВО (27)
  • ИСТОРИЯ (26)
  • История ШЛЯГЕРА (12)
  • КАЛЕНДАРЬ (16)
  • КЛАССИКА (47)
  • Комментики, картинки с кодами. (15)
  • КОМПЬЮТЕР — 3 (50)
  • КОМПЬЮТЕР — 5 (50)
  • КОМПЬЮТЕР -1 (50)
  • КОМПЬЮТЕР -2 (50)
  • КОМПЬЮТЕР- 6 (39)
  • КОМПЬЮТЕР-4 (48)
  • Концерты, в т.ч. юбилейные, новогодние. (37)
  • КРЫМ (1)
  • Кулинария (50)
  • КУЛИНАРИЯ -3 (50)
  • КУЛИНАРИЯ-2 (50)
  • КУЛИНАРИЯ-4 (50)
  • КУЛИНАРИЯ-5 (46)
  • Легенды Голливуда. (9)
  • ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ-1 (50)
  • ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ-2 (48)
  • МОДА (17)
  • МОРЕ (19)
  • Музыка (50)
  • МУЗЫКА-2 (30)
  • МУЗЫКАЛЬНЫЕ АЛЬБОМЫ-1 (50)
  • МУЗЫКАЛЬНЫЕ АЛЬБОМЫ-2 (50)
  • МУЗЫКАЛЬНЫЕ АЛЬБОМЫ-3 (50)
  • МУЗЫКАЛЬНЫЕ АЛЬБОМЫ-4 (47)
  • МУЗЫКАЛЬНЫЕ АЛЬБОМЫ-5 (20)
  • МУЗЫКАЛЬНЫЕ ВИДЕОАЛЬБОМЫ. (23)
  • МУЛЬТФИЛЬМЫ (34)
  • НОВЫЙ ГОД-2 (44)
  • НОВЫЙ ГОД. (51)
  • ОДЕССА (50)
  • ОДЕССА-2 (8)
  • ОТВЕТЫ НА ВСЕ ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ВОПРОСЫ (2)
  • ОТКРЫТКИ на тему «Времена года» (2)
  • Переводчик (11)
  • ПЛЕЕР (18)
  • ПОЗДРАВИТЕЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ-2 (50)
  • ПОЗДРАВИТЕЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ-3 (16)
  • ПОЗДРАВИТЕЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ. (50)
  • Полезная информация (50)
  • Полезная информация-2 (37)
  • ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ ДНЕВА-1 (49)
  • ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ ДНЕВА-2 (50)
  • Полезное для днева-3 (30)
  • ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ ДНЕВА-4 (36)
  • ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ ДНЕВА-5 (36)
  • Полезные советы (55)
  • ПРОГРАММЫ-1 (5)
  • ПСИХОЛОГИЯ. (11)
  • Путешествия — 2 (36)
  • Путешествия -1 (50)
  • РАДИО (4)
  • РАЗДЕЛИТЕЛИ. (12)
  • РЕЛАКСАЦИЯ (17)
  • РОССИЯ (2)
  • Семья, дети — 3 (22)
  • Семья, дети.-1 (50)
  • Семья,дети.-2 (47)
  • СПЕКТАКЛИ, ВСТРЕЧИ, МЮЗИКЛЫ,РЕПОРТАЖИ. (26)
  • Список всех крупных поисковых систем (1)
  • ССЫЛКИ-1 (см.видео без зависания) (50)
  • ССЫЛКИ-2 (в т.ч. мегаэнциклопедия) (25)
  • СТИХИ и музыка. (27)
  • Топ лучших материалов жен. и муж.клубов на 97стр.д (1)
  • Удобная страница всё обо всём. (1)
  • УКРАИНА (12)
  • Уроки Андрея Сухова. (13)
  • Уроки Лиру-1 (49)
  • Уроки Лиру-2 (50)
  • Уроки Лиру-3 (50)
  • Уроки Лиру-4 (44)
  • Уход за собой (50)
  • Уход за собой-2 (11)
  • ФИЛЬМЫ (просмотр) (50)
  • ФИЛЬМЫ — 2(продолжение) (50)
  • ФИЛЬМЫ — 3 (продолжение) (50)
  • ФИЛЬМЫ — 4 (продолжение) (50)
  • Фильмы -5 (49)
  • Фильмы -6 (3)
  • Флешки (31)
  • ФОТОГРАФИИ. (42)
  • ФОТОШОП. PAINT-программа. (39)
  • ФРАНЦИЯ. (26)
  • ЦВЕТЫ (23)
  • ЦВЕТЫ с кодами. (4)
  • ЦИТАТЫ из дневника Surge_Blavat (14)
  • ЦИТАТЫ из дневника Алевтины Серовой (20)
  • ЦИТАТЫ из дневника Ларисы Гурьяновой (3)
  • Цитаты из дневника Любаши — 1 (50)
  • Цитаты из дневника Любаши — 2 (50)
  • Цитаты из дневника Любаши — 3 (6)
  • ЦИТАТЫ из дневника Шадриной-1 (50)
  • ЦИТАТЫ из дневника Шадриной-2 (9)
  • ЦИТАТЫ из дневника Шильникова-1 (50)
  • ЦИТАТЫ из дневника Шильникова-2 (50)
  • ЦИТАТЫ из дневника Шильникова-3 (47)
  • ЦИТАТЫ из дневника Шильникова-4 (50)
  • ЦИТАТЫ из дневника Шильникова-5 (49)
  • ЦИТАТЫ из дневника Шильникова-6 (35)
  • Эльдар Рязанов (1)
  • ЮМОР. ПРИКОЛЬНЫЕ САЙТЫ (51)
  • ЮМОР. ПРИКОЛЬНЫЕ САЙТЫ-2 (4)

-Музыка

-Приложения

  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
  • СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Лечение с помощью массажа пальцев рук.

МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК.

Для моментального избавления от некоторых видов боли вы можете попробовать простые приемы самопомощи:

Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками! Как рукой сняло!



Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.

Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика . То же самое сделай с большим пальцем правой руки.

Легко сожми большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделай с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.

Часть 27 — Лечение с помощью массажа пальцев рук.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users//post



Массаж пальцев рук

Опубликовано Инна Зорина в 09.05.2014

В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.

Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Дело в том, что согласно тибетской медицине, зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.

Большой палец отражает состояние легких, бронхов (имеет непосредственные энергетические связи с бронхолегочной системой, и поэтому массаж этого пальца полезен при воспалительных и аллергических заболеваниях этой системы, таких как ангина, вазомоторный ринит, бронхиальная астма) и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.

Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта. Массаж указательного пальца позволяет купировать функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта, например, запоры, улучшает эмоциональное состояние, смягчает стрессорные реакции, оказывает обезболивающее действие при болях в пальцах и руке и даже при зубной боли.

Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения. Массаж среднего пальца улучшает состояние при нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому типу, облегчает, а иногда и предупреждает возникновение гиперадреналовых пароксизмов, характерных для этого заболевания.

Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение. Хорошо его применять при сосудистых спазмах, подъемах артериального давления, упадке сил, зрительном утомлении, болях в суставах.

Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров. Массаж мизинца применяют при проявлениях функциональных нарушений сердечной деятельности — кардиалгиях, сердцебиениях невротического происхождения, при невралгиях, ухудшении слуха, нарушениях функции тонкого кишечника.

В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.

Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.

Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются. Затем следует энергично размять суставы.

• Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.

• Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.

Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.

Массаж пальцев следует проводить большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти, используя поглаживание, а затем растирание и разминание до хорошего разогревания массируемого пальца и достижения эффекта, предусмотренного для данной процедуры.

Для повышения умственной работоспособности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий комплекс упражнений: складывают кончиками вместе большой палец одной и указательный другой руки и с усилием прижимают их друг к другу, сгибая в наружную сторону. То же делается последовательно для остальных пальцев каждой руки. Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основание всех остальных по очереди. Этот комплекс повторяют 20 раз.

Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.

Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.

Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.

И вот еще интересно:

1 комментарий

Oлег (massagetozdorovo.ru) · 08.09.2017 в 23:37

Массаж кистей, безусловно полезная и приятная процедура для физического и психического здоровья человека.

Вполне можно научиться базовым элементам данного массажа и выполнять его в профилактических целях самостоятельно дома, но для решения сложных лечебно-оздоровительных задач лучше обратиться к хорошему массажисту.

Добавить комментарий Отменить ответ

Время-времечко…
Получите бесплатный видеокурс по похудению!
Рубрики
Аттестат WebMoney
Принимаем QIWI

Похожие записи

Здоровое питание

Эти продукты нельзя разогревать повторно!

Иначе вы рискуете здоровьем… Каким бы вкусным и полезным не было только что приготовленное блюдо, оно может потерять все свои положительные свойства во время повторного разогрева. Более того, разогретая пища даже может стать причиной отравления Подробнее…

Секреты Здоровья после 40.

8 советов для правильного и здорового похудения

8 советов для правильного и здорового похудения Лишний вес каждый день понемногу ухудшает здоровье. От него очень трудно избавиться, т. к это не только физический труд, но и психологический. Для того чтобы худеть правильно и Подробнее…

Здоровое питание

Какие продукты необходимо употреблять весной

Вот и наступила долгожданная весна. Но вместо хорошего настроения многие из нас испытывают послезимнюю депрессию, хроническую усталость, слабость и недомогания. Именно поэтому очень важно немного изменить весеннее питание, чтобы дать организму необходимые питательные вещества, Подробнее…

Магазин диетического лечебного питания Закрыть

Источник: http://secrety-zdorovia.ru/massaj-paltsev-ruk/

Массаж пальцев рук — как делать массаж. Пальцы рук и органы.

Пальцы наделены большим количеством рецепторов, которые посылают импульсы в центральную нервную систему и стимулируют работу внутренних органов. Часто мы не осознаем того, что во время движения и работы наших пальцев организм лечит сам себя, стимулирует защитную систему. Когда естественной стимуляции недостаточно, организм начинает болеть. Поэтому очень полезен массаж пальцев рук. Каждый палец «отвечает» за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма. Массаж пальцев рук рекомендуется проводить в любую свободную минуту, везде, где бы вы ни находились.

Большой палец руки улучшает работу легких, бронхов, печени. Например, при кашле, можно смягчить приступ или даже вылечить его, если массировать большой палец, надавливая на край лунки у основания ногтя.

Массаж пальцев рук. УКАЗАТЕЛЬНЫЙ ПАЛЕЦ:

Указательный палец стимулирует работу желудка и всей пищеварительной системы. Надавливание на ногтевую пластину избавляет от болезненных ощущений в полости рта и зубной боли. Массаж точки в середине пальца стимулирует желудок, печень, желчный пузырь. Массаж нижней части пальца и мясистой поверхности между указательным и большим пальцами влияет на состояние толстого кишечника.

Массаж пальцев рук. СРЕДНИЙ ПАЛЕЦ РУКИ:

Средний палец связан с системой кровообращения, понижает кровяное давление, тонизирует мозг и улучшает работу кишечника.

Безымянный палец отвечает за нервную систему. Его массаж помогает справляться с нервными расстройствами, стрессом и плохим настроением.

Мизинец на руке улучшает сердечную деятельность и работу тонкого кишечника. Если ежедневно растирать его и массажировать точку у основания ногтя, то можно избавиться от хронических запоров.

Массаж пальцев рук. ТОЧКА В ЦЕНТРЕ ЛАДОНИ:

Массаж точки в центре ладони снимает сердцебиение и усталость, придаст бодрость и хорошее настроение.

Массаж пальцев рук. КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ:

Массаж пальцев рук начинают с растирания кистей рук, пока они не согреются. Затем резко сожмите пальцы в кулак и медленно их разожмите. Потом наоборот, напрягая пальцы, медленно сжимать их в кулак и быстро разжать. Эти движения выполните по 10 раз.

Теперь помассируйте каждый палец от основания до его кончика в 3-4 приема. Затем надавливают попеременно на лицевую, тыльную и боковую стороны пальцев. Надавливать 3 секунды со средней силой и отпускать. Поочередно массируются пальцы обеих рук.

Далее растирайте и разминайте всю ладонь от пальцев до запястья.

Затем разминайте запястья круговыми движениями, особенно надавливая на болевые точки.

Массаж заканчивается растиранием.

Массаж пальцев рук проводят в течение 7-10 минут несколько раз в день, особенно полезно утром и при усталости. После массажа нанесите на кожу рук питательный крем.

Самомассаж рук лучше делать утром.

  • Каждый палец и сустав в отдельности массируйте круговыми движениями, как будто надеваете перчатки.
  • Потом массажируйте тыльную сторону каждой кисти.
  • Продолжайте делать массаж, поднимаясь к локтю и к плечу.
  • Выполните движения кистями: повращайте ими вправо и влево, сжимайте кулаки и разжимайте, имитируйте игру на пианино.
  • Вытяните одну руку, пальцы сжаты в кулак. Ребром ладони другой руки постукивать по вытянутой руке короткими ритмичными ударами, двигаясь от ладоней до подмышек, вначале по внутренней стороне предплечья и плеча, затем по наружной стороне.

Полезные статьи на тему «Массаж тела»:

Похожие статьи

Женщина после 60 – советы диетолога, тренера, психолога и косметолога.

Гимнастика для лица от морщин. Гимнастика от морщин вокруг глаз, вокруг рта.

Макияж после 50. Как делать макияж?

Оздоровительное плавание — чем полезно плавание, значение плавания для здоровья.

Массаж стоп — как делать массаж стоп, точечный массаж стоп.

Оставьте комментарий первым

Оставить комментарий Отменить ответ

ПОИСК

Рубрики

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Метки

Полезная информация

СВЕЖИЕ ЗАПИСИ
  • Лечебные грязи. Правда и вымыслы 14.02.2017
  • Массаж ног и коленей. Практические советы 13.02.2017
  • Фитнес дома или в спортивном зале. За и против 13.02.2017
  • Массаж стоп. Практические советы 13.02.2017
  • Mass Effect Andromeda. Развлечение для детей и взрослых 13.02.2017
  • Мясо птицы. Какое выбрать и почему 29.01.2017
  • Массаж головы. Практические советы 28.01.2017
  • Полезные свойства мяса. Какое мясо выбрать и почему 27.01.2017
  • Как избавиться от сутулости. Практические советы 25.01.2017
  • Массаж лица и шеи. Практические советы 25.01.2017
КАТЕГОРИИ
Интересные статьи
Полезная информация

По вопросам размещения рекламы и сотрудничества обращайтесь по адресу [email protected]

Источник: http://zdorovejka.ru/sekrety-krasoty/massazh-tela-sekrety-krasoty/massazh-palcev-ruk-kak-delat-massazh-palcy-ruk-i-organy/

Точечный массаж пальцев рук

Руки — визитная карточка ухоженного человека, но сохранить их молодость в ритме современной жизни непросто. Причина — большие физические нагрузи, усталость и боль в суставах.

Если эти проблемы знакомы вам, то стоит внести в свой утренний ритуал красоты точечный массаж пальцев рук .

Медики в сфере азиатской медицины утверждают, что между точками на пальцах и внутренними органами есть связь. Поэтому такой вид массажа имеет широкий спектр показаний и полезен при :

Руки — визитная карточка ухоженного человека, но сохранить их молодость в ритме современной жизни непросто.

  • утомляемости, боли в суставах и онемении;
  • при снижении тонуса мышц и дряблости кожи ;
  • рутинной механической работе руками и повышенной нагрузке на них;
  • параличе, инсульте, артрите и артрозе ;
  • в постреабелитационный период после растяжений и переломов пальцев рук;
  • наличии отклонений в работе каких-то органов , которые связаны с определенным пальцем.

Дополнительно рекомендуется проводить очистительные процедуры, чтобы содержать кожу в наилучшем виде. К примеру, можете использовать овес для очищения организма, рецепты и отзывы о котором расположены прямо по ссылке.

Основные принципы и противопоказания

Эффективность процедуры напрямую зависит не только от техники массажа, но и следования основным принципам.

1. В массаже участвуют указательный, средний и безымянный пальцы .

2. Чтобы понять, что точка найдена верно, нужно прислушиваться к свои ощущениям. Если при надавливании больно, то массаж выполняется правильно. Но при процедуре должно быть не только больно, но и приятно.

3. Не следует надавливать на точки, которые имеют отличные друг от друга функции , так как это отразится на результате массажа.

4. При массаже нельзя отрывать пальцы от кожи, а движения должны быть вибрирующими и идти по часовой стрелке.

Не стоит делать точечный массаж пальцев рук, если у вас имеются такие противопоказания, как:

  • гнойные раны, трещины, ссадины и грибок на пальцах, ногтях и ладонях;
  • аллергия на кремы для рук и массажные масла ;
  • перелом пальцев;
  • злокачественная опухоль ;
  • высокая температура, воспаление и остиомиелит.

Классическая техника массажа

Прежде чем говорить о технике точечного массажа пальцев рук, следует остановиться на взаимосвязи внутренних органов и точек на пальцах и ладонях.

1. В центре ладони расположилась точка, которая отвечает за хорошее настроение, бодрость и умеренное сердцебиение , и если вас беспокоят апатия, усталость и тахикардия, то стоит нажать на эту точку.

2. Большой палец в ответе за бронхи, легкие и печень, и при наличии таких болезней как бронхиальная астма, кашель ангина, ринит и неудовлетворительная работа печени, стоит помассировать этот палец.

3. Указательный палец влияет на ЖКТ, и при запоре, отрыжке или плохом пищеварении нужно помассировать точки этого пальца. Кроме этого, массаж поможет уменьшить зубную боль .

4. Средний палец влияет на систему кровообращения, и если вас беспокоит гипнотический тип нейроциркуляторной дистонии и гиперадреналовый пароксизм, то массаж точек этого пальца должен войти в привычку.

Взаимосвязь внутренних органов и точек на пальцах и ладонях.

5. Безымянный палец тесно связан с эмоциональными расстройствами, сосудами, артериальным давлением, суставами и зрением. Поэтому при проблемах с эти внутренними органами стоит сделать массаж безымянного пальца.

6. Мизинец отвечает за работу нормального слуха, тонкого кишечника и сердца, и при наличии кардиалгии, невралгии, хронических запоров поможет массаж этого пальца.

Перед массажем следует изучить расположение точек на руках и пальцах

Техника точечного массажа для пальцев рук может быть возбуждающей или расслабляющей. Первая подходит для выполнения утром, а вторая — перед сном.

При возбуждающей нужно 3-4 с надавить на точку, ввинчивая палец, резко оторвать и повторить движение от 8 до 10 раз. При расслабляющей надавливание идет 5-6 с, палец вввинчивается в точку и вывинчивается. Повторение идет по 8 раз для каждого движения, длительность 15 сек. Движения производятся по часовой стрелке.

При массаже рук идет надавливание точек — у кисти, на середине ладошки и у среднего пальца.

При массаже пальцев точку зажимают между большим и указательным пальцем, движение ввинчивания и вывинчивания делает большой палец. Стимуляция идет с 4 сторон — ладони, тыла и боков. Массаж начинается снизу вверх к подушечке.

При массаже рук идет надавливание точек — у кисти, на середине ладошки и у среднего пальца. В массаже участвуют все пальцы — большой надавливает, остальные поддерживают. Надавливание идет расслабляющим техникой и повторяется 3 раза для каждой точки.

Читайте самую популярную статью рубрики:

Источник: http://ideales.ru/tvoyo-zdorove/tochechnyiy-massazh-paltsev-ruk.html

Массаж пальцев

В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.

Каждый палец «отвечает» за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.

Связь пальцев рук и внутренних органов

Массаж пальцев рук можно проводить в любую свободную минуту. Но особенно полезно это делать, когда пальцы устали, напряжены, руки потные или холодные, чувствуется онеменение верхних конечностей.

Сторонники тибетской медицины утверждают, что пальцы рук и ладони имеют особые точки, которые могут оказывать влияние на деятельность внутренних органов.

☀ Большой палец показывает, в каком состоянии находится бронхолегочная система. Массаж этого пальца позволяет бороться с воспалением и аллергическими заболеваниями бронхов и легких: ангиной, кашлем, вазомоторным ринитом, бронхиальной астмой. Кроме этого массаж большого пальца улучшает работу печени.

☀ Указательный палец имеет влияние на пищеварительную систему. С помощью массажа этого пальца можно избавиться от функциональных нарушений ЖКТ: запоров, плохого пищеварения, отрыжки.

Этот же палец отвечает за эмоциональное состояние, стрессовые реакции, может оказывать обезболивающее действие при болезненных ощущениях в верхних конечностях и зубной боли.

☀ Средний палец связан с системой кровообращения, поэтому его массаж помогает при нейроциркуляторной дистонии, протекающей по гипотоническому типу, борется и снижает риск возникновения гиперадреналовых пароксизмов.

☀ Безымянный палец может оказать влияние при эмоциональных расстройствах: стрессах, депрессиях, плохом настроении. Кроме этого массаж этого пальца помогает при возникновении сосудистых спазмов, увеличенном артериальном давлении, слабости, болевых ощущениях в суставах, зрительном утомлении.

☀ Мизинец регулирует работу сердца и тонкого кишечника. Массаж этого пальца помогает вылечить хронические запоры, невралгию, сердцебиения невротического происхождения, ухудшение слуха.

☀ Центр ладони — в этом месте находится точка активности, надавливая на которую можно избавиться от сильного сердцебиения, усталости, плохого настроения.

Выполнение массажа кистей

Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.

Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются.

Затем следует энергично размять суставы.
  • Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.
  • Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.

Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.

Массаж пальцев следует проводить большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти, используя поглаживание, а затем растирание и разминание до хорошего разогревания массируемого пальца и достижения эффекта, предусмотренного для данной процедуры.

Для повышения умственной работоспособности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий комплекс упражнений: складывают кончиками вместе большой палец одной и указательный другой руки и с усилием прижимают их друг к другу, сгибая в наружную сторону. То же делается последовательно для остальных пальцев каждой руки. Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основание всех остальных по очереди. Этот комплекс повторяют 20 раз.

Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.

Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.

Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.

Прим массажа пальцев

Данный прием массажа пальцев выполняется с помощью большого и указательного пальцев противоположной руки, которые работают как щипцы — сдавливая и отпуская нажим пальца.

Обхватите, сверху и снизу, конец пальца левой руки двумя пальцами правой руки, нажмите на него и отпустите, продвиньте пальцы слегка вперед к основанию массируемого пальца и повторите движение (нажим-пауза).

Продолжайте массаж пальца пока не достигните его основания. Затем, аналогично выполните массаж этого же пальца, захватив его «щипцами» с боков.

Завершите массаж данного пальца растягиванием сухожилий: осторожно потяните палец на себя, задержите его в таком положении на 5-7 секунд и отпустите.

Аналогично сделайте массаж на других пальцах массируемой руки, а затем поменяв положение рук, выполните такой же массажный комплекс пальцев на другой (правой) руке.

• Данный массажный прием обеспечивает активизацию лимфатических потоков и растягивание сухожилий.

Чем полезен массаж ступней и пальцев ног

Массаж ступней и пальцев ног оказывает оздоровительное влияние на весь организм, потому что на стопе и пальцах находятся примерно 72 тысячи нервных окончаний — рефлекторных зон, или, как их еще называют, биологически активных точек.

Массируя соответствующую точку на стопе или пальцах ног, можно воздействовать на больной орган, устраняя боль, дискомфорт, и нормализуя общее состояние человека. Зачастую это гораздо дешевле и безопаснее традиционного медицинского лечения.

Техника массажа пальцев ног

Важно обратить внимание, что в любом случае массаж следует начинать со стоп. Для этого равномерно нанесите на ноги и руки нежирный крем, возьмите стопу в свою ладонь и активно начинайте массировать ее фалангами пальцев и поверхностью ладони второй руки. Движения должны быть энергичны, поскольку перед вами стоит цель разогреть стопы. Поэтому для начала стоит размять ноги.

Последовательность ваших действий должна быть следующей:

  1. Сначала как следует разотрите верхние части стопы ног.
  2. Аккуратно возьмитесь за пальцы ног и потяните их вверх, а потом легкими движениями по сторонам.
  3. Положите кончики пальцев рук на переднюю часть пальцев ног.
  4. Плавными движениями, но с небольшим усилием проводите руками до лодыжки, захватывая и ее. Постепенно увеличивайте темп и усилие.
  5. Обхватите пальцы ног руками и примените вращательные движения сначала в одном направлении, а потом в другом.
  6. Поочередно сжимайте и разжимайте пальцы ног пальцами рук.
  7. Повторите упражнения столько раз, сколько захотите, пока не почувствуете, что ноги разогреты.

Далее вы можете смело переходить к непосредственному массажу пальцев ног. Стоит сказать, что массировать нужно каждый пальчик в отдельности, в поперечном и продольном направлениях.

Используйте круговые беспрерывные обхватывающие и щипательные движения, сильные и умеренные поглаживания, полукружные растирания.

Начинать массаж нужно непременно от ногтя пальца, медленно продвигаясь вверх к его основанию. Не советуем останавливаться в процессе.

Следуя данным рекомендациям, с течением некоторого времени вы почувствуете облегчение не только в ногах, но и во всем теле. Кроме того, вы снимите мышечное напряжение и усталость.

Существует также еще один альтернативный способ массажа пальцев ног — их медленное и умеренное потягивание. Эта процедура не только полезна, но и очень приятна. Важно не переусердствовать при ее выполнении, будьте осторожны.

Связь пальцев ног и внутренних органов

При заболеваниях печени необходимо массировать верх большого пальца ноги, а если нарушена работа селезёнки и поджелудочной железы, то массаж нижней части большого пальца (у края ногтя) нормализует их работу.

Массаж второго пальца ноги следует применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни, гастрите, а также при межрёберной невралгии.

Улучшить работу 12-пёрстной кишки, тонкого и толстого кишечника, а также вылечить гинекологические заболевания поможет массаж третьего пальца.

Четвёртый палец связан с желчным пузырём, соответственно, массаж этого пальца нормализует работу желчного пузыря, а также излечит остеохондроз позвоночника и суставов.

Массаж мизинца позволит нормализовать работу мочеполовой системы, излечить цистит, цисталгию и эпилепсию.

Лечебный массаж пальцев ног — это безопасный и эффективный метод поддержания здоровья и лечения целого ряда заболеваний внутренних органов. Кроме того, такой подход к поддержанию здоровья очень экономичен, потому что массировать пальцы ног человек может самостоятельно.

— Существуют ли таблетки от голода?

Пророщенные семена подсолнечника

Правильное питание по аюрведе

Чеснок — целебные свойства и применение

Простой рецепт снизит давление на много лет

9 секретов утреннего пробуждения

Калорийность продуктов и блюд

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу.

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/massaz/massaz-paltcev.shtml



×